Эффективность упражнений на пресс при борьбе с жиром на животе оценила диетолог Елена Соломатина. Она развеяла этот миф и назвала эти манипуляции бесполезными против лишних отложений.
Врач совсем не против упражнений, но при этом отмечает, что в таком случае будет и пресс, и жир. Для избавления от последнего специалист порекомендовала скорректировать питание и предпочесть ходьбу или плавание, пишет ФАН.
Соломатина также посоветовала исключить из рациона углеводы, фастфуд, трансжиры, напитки и фруктозой и жареную еду.
Диетолог отметила, что пищу лучше готовить на пару или запекать. А желающим похудеть следует найти таблицу калорийности продуктов и гликемических индексов.
