Диетолог и консультант по питанию Неха Сахайя перечислил продукты, которые не следует есть по утрам на голодный желудок. Об этом сообщает ФАН со ссылкой на The Indian Express.
По словам специалиста, мед с лимоном в воде обычно рекомендуется диетологами по утру, но при этом дает организму очень много калорий и сахара. Вместо меда можно использовать рисовый сироп.
Чай и кофе стимулирует выработку кортизола или “гормона стресса” и вызывает повышенную кислотность в желудке. Если постоянно пить их натощак, не только выработается зависимость от кофеина, но и испортится пищеварение.
А фрукты с утра перевариваются очень быстро, из-за чего появляется чувство голода.
Медик отметил, что завтрак нужно делать таким, чтобы в нем было много белка. Это насытит организм прямо до обеда.
