Перед сном будет полезно выпить иван-чай. Он является просто кладезем полезных веществ, заявила в интервью РИА Новости диетолог Ирина Рыль.
По словам специалиста, в нем в 5-6 раз больше витамина С, чем в цитрусовых. Также в иван-чае много витаминов группы В, железа, меди, фосфора, калия, кальция и других полезных веществ.
При этом в напитке нет кофеина, который есть в обычном чае, и его можно пить практически в любых количествах. Рыль порекомендовала пить иван-чай и для хорошего сна.
Диетолог пояснила, что он успокаивает и имеет легкий снотворный эффект, а также способен нормализовать уровень холестерина, оказывает благоприятное влияние на обмен липидов и гормональную систему.
