На фоне стресса многие люди переедают. Причиной тому повышение уровня кортизола в организме и недостаток серотонина. От этого человека тянет к сладкой и жирной пище.
Эксперт Роскачества, врач-диетолог Дарья Русакова назвала продукты, полезные для борьбы со стрессом. Они нормализуют уровень серотонина, что позволяет не только снизить тягу к простым углеводам, но и нормализовать эмоциональный фон.
В списке — чай с мятой, лимон, апельсин, грейпфрут, шоколад с высоким содержанием какао-бобов, продукты и блюда из цельного зерна, сухофрукты, фрукты, бурый рис, бобовые и шпинат.
