Диетолог Джесс Хиллард перечислила признаки того, что человеку следует отказаться от сахара. Первым из них является постоянное чувство голода, пишет ИА RuNews24.ru со ссылкой на The Sun.
Специалист пояснила, что организм привыкает к сахару, быстро его переваривает и провоцирует резкий скачок инсулина в крови. А быстрые углеводы влияют на гормоны, вызывающие чувства голода.
Второй пункт — частая смена настроения. Это связано со скачками глюкозы, которые оказывают влияние на колебания психологического состояния.
Также у людей, которые употребляют много сахара, могут появиться проблемы со сном, апатия и усталость.
Иногда из-за его переизбытка могут появляться акне и камедоны. Происходит это из-за того, что сладкое повышает инсулин, вырабатывается кожный жир и закупориваются поры.
