Осенью, когда приходят перепады температуры и дефицит солнца, нужно следить за количеством потребляемых белков, жиров и углеводов, питаться сбалансированно. Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявила диетолог Евгения Белюга.
При этом специалист подчеркнула, что нужно сократить потребление сахара. Это продукт высококалорийный, а избыток может привести к лишнему весу, который способен спровоцировать ухудшение здоровья.
Белюга пояснила, что сахар в большом количестве может нарушить работу иммунной системы, что делает сложнее противостояние организма вирусам в период сезонных заболеваний.
Диетолог также посоветовала включить в рацион сезонные продукты. Например, тыкву, в которой много клетчатки и витаминов, или кабачки, в которых много питательных веществ.
