Довольно много людей знают аквааэробику только из отпуска или связывают с пожилыми людьми. Однако эти тренировки несут большую пользу и для молодых.
В беседе с МедикФорум врач-диетолог Василиса Пономарева пояснила, что плавучесть воды защищает и разгружает суставы, но все же ее сопротивление бросает вызов мышцам. Это и делает аквааэробику щадящим и эффективным видом спорта.
Кроме того, занятия аквааэробикой помогают сжечь 400 калорий за полчаса, что довольно много. Это делает тренировку для людей, которые хотят похудеть.
Диетолог также отметила, что те, кто хочет защитить суставы, зачастую сталкиваются с трудностями во время поиска подходящей кардиотренировки. Бег, езда на велосипеде и тому подобное может быть тяжелым для суставов и спины из-за частого повторения одних и тех же действий. А плавучесть в воде гарантирует, что человеку придется нести только около десяти процентов веса тела, что разгружает суставы и приводит в действие сердечно-сосудистую систему.
