Диетолог Василиса Пономарева посоветовала пить кофе, чтобы избавиться от жира на животе. По ее словам, кофеин, который содержится в напитке, помогает сжигать больше калорий.
В беседе с МедикФорум специалист отметила, что основными причинами накопления жира являются употребление большого количества жирной еды и недостаток физической активности. То есть, изменение образа жизни способно помочь уменьшить количество жира на животе. А одним из таких изменений как раз считается добавление кофе в распорядок дня.
Пономарева пояснила, что кофеин усиливает термогенез, из-за чего сжигается больше калорий. Но все же следует пить кофе в умеренных количествах. Если употреблять его много, то может проявиться раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение, нервозность, бессонница и мышечный тремор.
Диетолог также привела в пример итоги исследования, которое показало, что употребление кофеина может способствовать снижению веса, индекса массы тела и жировых отложений.
Еще одно исследование показало, что четыре чашки кофе в день могут уменьшить жировые отложения на четыре процента, заключила Пономарева.
