Для того, чтобы порадовать себя сладким и при этом не набрать лишний вес, нужно выбрать правильное время. Как рассказала радио Sputnik врач-диетолог Юлия Пигарева, десерты лучше есть после обычной еды.
Такой вариант, по словам специалиста, намного лучше, чем есть сладости просто так или, что еще хуже, вместо еды.
Диетолог отметила, в случаях, когда человек съедает основное блюдо, вероятность того, что после он съест много сладкого, незначительна. Все просто потому, что он уже наелся.
Пигарева также советует перед сладким съесть белковый продукт с овощами, в которых содержится клетчатка. Это поможет умерить аппетит и предотвратит резкое повышение сахара в крови.
