С возрастом замедляется обмен веществ, поэтому пожилым нужно корректировать свое меню. Им нужно, к примеру, отказаться от полуфабрикатов, содержащих вредные для организма добавки и усилители вкуса. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала диетолог Нурия Дианова.
Также под запретом для пожилых орехи и разные семена. Они могут навредить кишечнику. Следует ограничить и употребление сладостей, особенно тем, у кого лишний вес, диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
Нужно им и внимательнее относиться к выпечке. Отдавать предпочтение стоит цельнозерновому хлебу.
Дианова также посоветовала есть больше фруктов и овощей, красное мясо заменить на рыбу и курицу. А консервы нужно исключить из рациона полностью тем, у кого гипертония, диабет или лишний вес.
