Пять ежедневных привычек должны сформироваться у человека, который борется с лишним весом, пишет RuNews24.ru. Что нужно обязательно делать, чтобы похудеть, рассказала диетолог Мелисса Митри.
Доктор рекомендует начинать утро с белкового завтрака. Перед приемами пищи советует выпивать один стакан воды. Она укоряет обмен веществ и подавляет аппетит.
Еще, по ее мнению, следует отказаться от напитков и продуктов с высоким содержанием сахара (газировки, соки, энергетики и т.д).
Также нужно ограничить употребление спиртного и быть физически активными.