Врач-диетолог Наталья Круглова перечислила продукты, идеально подходящие для завтрака. В беседе с NEWS.ru она порекомендовала не пропускать первый прием пищи, так как именно он может обеспечить энергией на весь день.
Специалист добавила, что завтрак должен быть полноценным и содержать белки, жиры и углеводы. Хорошим источником последних служат каши или мюсли, содержащие хлопья, сухофрукты и орехи.
Из белковой пищи на завтрак отлично подойдут омлет, творог, птица или рыба. Причем блюда можно смело дополнять овощами и фруктами, поскольку в них есть нужные организму пищевые волокна.
Однако самое главное — чтобы у человека в принципе был завтрак, так как это важный и нужный прием пищи, заключила Круглова.
-
