Американский диетолог Лаура Бурак назвала худший завтрак для тех, кто пытается похудеть. Ее мнение приводит издание Eat This, Not That!, пишет Лента.
По словам специалиста, во время похудения нужно обращать внимание не только на физические нагрузки, но и завтрак. Надо ограничивать употребление продуктов, которые не приносят пользы. Например, отказаться от сладкого.
Бурак отметила, что хуже всего завтракать пончиками. Эксперт отметила, что еда, которая состоит в основном из сахара и съеденная с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня.
Тем же, кому тяжело отказаться от сладкого по утрам, диетолог предлагает добавить к завтраку белковые продукты, так как они помогают стабилизировать уровень сахара в крови до следующей еды.
