Диетолог, доктор медицинских наук Мэгги Белл назвала фрукты, которые надо включить в рацион для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Об этом пишет «Лента.ру».
По ее слова, для стабилизации уровня глюкозы нужно регулярно есть яблоки и апельсины. Связано это с большим количеством клетчатки во фруктах, которая замедляет всасывание сахара в кровь.
Кроме клетчатки в яблоках и апельсинах много минералов, витаминов и растительных соединений, которые оказывают положительное влияние на общий уровень сахара в крови.
Белл подчеркнула, что оба фрукта одинаково полезны и важнее то, как их есть. К примеру, сочетание с йогуртом наилучшим образом поддержит стабильный уровень сахара в крови и предотвратит его скачки.
