Диетолог Ольга Кораблева в интервью РИА Новости рассказала, что ежедневное употребление творога благоприятно сказывается на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет похудеть.
Она пояснила, что в твороге много триптофана — аминокислоты, которая может избавить от бессонницы, тревожности и депрессии. Кроме того, он богат кальцием и фосфором.
Если включить в рацион творог, то можно избавиться и от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше, добавила диетолог.
К тому же, творог и быстро насыщает. То есть, переедать не получится и с этим продуктом в меню, скорее всего, человек будет есть даже меньше, чем обычно, заключила Кораблева.