Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые вызывают у людей бессонницу. В беседе с РИА Новости она отметила, что к ним относятся жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, авокадо и сыр с плесенью.
По словам специалиста, в них может содержаться много тиранина — аминокислоты, которая в организме преобразуется в норадреналин, еще называемый гормоном стресса.
Кален пояснила, что концентрация гормона повышается при все стрессовых ситуациях. Из-за этого человек чувствует себя перевозбужденным, а ночью плохо засыпает.
Также диетолог посоветовала не есть перед сном сельдерей и другие продукты, обладающие мочегонными свойствами.
