10.1 C
Саранск
Пятница, 30 сентября, 2022

Диетолог Ирина Писарева назвала лучшие продукты для здоровья сердца

 

Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для поддержания здоровья сердца и сосудов. Несколько полезных советов она озвучила в беседе со “Звездой”.  

Специалист отметила, что особую ценность имеют продукты, в которых много омеги-3 и полинасыщенных жирных кислот. Они обладают антисклеротическим эффектом. К такой еде относится оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.  

Также очень важно получать достаточное количество витамина К, улучшающего проходимость и эластичность сосудов. Это вещество в большом количестве содержится в зелени. 

Писарева также порекомендовала включить в рацион ягоды помидоры, в которых много антиоксидантов.  

Поделиться
-

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости