У заедания стресса, что является в принципе естественным процессом, есть свои правила. И их в интервью радио Sputnik перечислила диетолог Ирина Бережная.
Такой подход считается нормальным, но, чтобы успокоиться, совсем необязательно съедать торт или ведро мороженого. По словам специалиста, нужно подбирать продукты, приносящие удовольствие. Например, кусочек шоколада, который может улучшить настроение.
Но нужно помнить, что во время стресса любимая еда дает облегчение на время, но никак не устраняет источник проблемы. И увеличивать дозу своеобразного “лекарства” бесполезно, а если говорить о сладком, то и вовсе может повлечь не самые приятные последствия.
Бережная подчеркнула, если пытаться справиться с напряжением только таким способом, то в дальнейшем позитивный эффект будет снижаться, а стресс перерастет в хронический.
