20.9 C
Саранск
Четверг, 29 июля, 2021

Диетолог Гинзбург перечислил критерии правильного похудения

 

Врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил критерии правильного похудения. В беседе с “Народными новостями” он рассказал, что один из обязательных его компонентов — нормализация сна. Нарушение режима может повлечь за собой полноту, переедание и развитие таких болезней, как гипертония, атеросклероз и диабет. Спать же нужно 7-8 часов в сутки. 

По словам Гинзбурга, не менее важно позитивное отношение к жизни. А компульсивное переедание очень часто возникает в ответ на стресс. Когда же человек уходит в отпуск, отдыхает, становится позитивным и легким, то, не предпринимая ничего лишнего, начинает худеть.  

Гинзбург добавил, что на первом этапе похудения достаточно отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, изделий из белой муки, картофеля, а также сократить количество жареного мяса и растительного масла.  А в рацион можно добавить рыбу, кисломолочные продукты, гречку, оливковое масло, ягоды, фрукты и овощи. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться