Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как можно получить заряд бодрости перед началом рабочего дня. Поможет в этом завтрак, состоящий из продуктов, которые богаты сложными углеводами.
“Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время”, — рассказал специалист агентству “Москва 24”.
Получить порцию сложных углеводов поможет каша овсяная или гречневая. Затем диетолог рекомендует выпить чай с лимоном или же кофе с ломтиком горького шоколада.
Напитки и шоколад содержат в себе кофеин, который обладает стимулирующим действием и помогает проснуться. Лимон — это источник аскорбиновой кислоты, которая также даст заряд бодрости.
