20.5 C
Саранск
Среда, 6 июля, 2022

Диетолог Гинзбург назвал простой способ сбросить “нервные” килограммы

 

При тревоге и стрессе многие люди склонны к увеличению количества жирной и сладкой еды. В некоторых случаях это чревато набором избыточного веса. Об этом в беседе с радио Sputnik заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. 

По его словам, очень важно в подобных ситуациях стабилизировать психологическое состояние и не пытаться сбросить все, резко ограничивая себя в еде. Снять тревогу, например, помогают горячие ванны, прогулки, успокоительные чаи.  

Нормализовать пищевое поведение и избавиться от лишнего веса также поможет переход на сытные, но не калорийные блюда. Среди них мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, овощи, фрукты и сухофрукты.  

Вес набирается при злоупотреблении двумя питательными веществами — сахаром и жиром. Поэтому нужно просто уменьшить их употребление, заключил Гинзбург. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости