Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, укрепляющие потенцию. Их специалист перечислила в интервью “Вечерней Москве”.
По словам медика, мужчинам нужно есть продукты, которые содержат хорошо усваиваемый белок: куриную грудку, нежирный творог, яичный белок и говядину. Нужно включить в рацион и морепродукты, крабы или устрицы, в которых содержится цинк. Он также есть в орехах и тыквенных семечках. На потенцию так же влияют жирные кислоты омега-3. А вот людям старше 35 лет нужно больше растительного белка, которые содержатся в горохе и фасоли.
Соломатина также посоветовала мужчинам есть капусту и зелень, особенно шпинат. Для молодых полезны будут специи, для пожилых — клетчатку и нежирную рыбу. А также нужно отказаться от алкоголя, сигарет и кофе.
