Диетолог Татьяна Дик рассказала какие продукты в идеале нужно есть на ужин тем, кто собирается похудеть. В беседе с РИА Новости специалист отметила, что в этом вопросе нужно отталкиваться от того, что было уже съедено в течение дня.
По словам специалиста, если в рационе преобладали углеводы, то ужин нужно делать из белка и клетчатки. Например, съесть рыбу, мясо птицы, морепродукты с овощами или рагу. Также подойдет творог с ягодами или фруктами, заправленный йогуртом.
В том случае, если углеводов было недостаточно, то к ужину нужно добавить гарнир в виде каши или печеной картошки. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда и просто нужно, заключила Дик.
