-19.8 C
Саранск
Четверг, 27 января, 2022

Диетолог Дик раскрыла рецепт идеального ужина для худеющих

 

Диетолог Татьяна Дик рассказала какие продукты в идеале нужно есть на ужин тем, кто собирается похудеть. В беседе с РИА Новости специалист отметила, что в этом вопросе нужно отталкиваться от того, что было уже съедено в течение дня. 

По словам специалиста, если в рационе преобладали углеводы, то ужин нужно делать из белка и клетчатки. Например, съесть рыбу, мясо птицы, морепродукты с овощами или рагу. Также подойдет творог с ягодами или фруктами, заправленный йогуртом.  

В том случае, если углеводов было недостаточно, то к ужину нужно добавить гарнир в виде каши или печеной картошки. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда и просто нужно, заключила Дик. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img

Последние новости