12.8 C
Саранск
Среда, 6 июля, 2022

Диетолог Дианова рассказала, как похудеть без диет и изнурительных тренировок

 

Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно себя морить голодом и с головой уходить в спорт. Диетолог Нурия Дианова рассказала URA.RU, как похудеть без диет и изнурительных тренировок.

По ее словам, худеющим главное соблюдать баланс в еде. Для этого следует придерживаться принципа тарелки. Визуально ее делим на четыре части под белки, жиры, углеводы и клетчатку. Принимать пищу нужно не менее 4 раз в день.

Еще диетолог советует отказаться от углеводов на ужин, а в течение дня пить не меньше литра чистой воды.

Желательно сладкое заменить фруктами, а от магазинной выпечки отказаться совсем. Лучше самим приготовить вкусный десерт.

Если вы раньше особенно не занимались спортом, нужно аккуратно включать физические нагрузки в свою жизнь.

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости