-5.7 C
Саранск
Суббота, 10 декабря, 2022

Диетолог Денисова развенчала миф о еде после шести вечера

 

Диетолог Наталья Денисова опровергла мнение, что после шести вечера нельзя есть. «Это очередной миф», — сказала она.

На самом деле важно есть не позднее чем за 2-3 часа до сна.

«Если вы ложитесь спать в девять часов, не есть после шести оправданно. Но если ложитесь в двенадцать, то просто будете голодать, а ночью организм потребует свое», — говорит она.

Тем, кто хочет похудеть без изнурительных диет, важно равномерно питаться в течение дня, не делая больших промежутков между приемами пищи.

Потому как, если вы будете есть через 6-8 и больше часов, организм это воспримет, как стресс и начнет делать запасы, что приведет к набору веса.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости