Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, как нужно питаться летом. Несмотря на то, что в жару хочется есть меньше, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
По словам эксперта, в жару стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Сладости лучше заменить ягодами и фруктами. Из мяса лучше выбирать нежирные сорта, а вместо горячих супов пора переходить на холодные. Источником белка могут быть яйца и молочные продукты.
Можно побаловать себя мороженым, но только на основе натурального молока. Пломбиром можно и перекусить, так как он утоляет голод и поможет охладиться. И не забываем про воду.
