Чтобы уменьшить объем лица, нужно сократить потребление натрия. Такое мнение высказал диетолог Майкл Бол, пишет “Лента.ру” со ссылкой на Eat This, Not That! Специалист также назвал несколько простых способов избавиться от пухлых щек.
По словам диетолога, в большинстве случаев нельзя похудеть локально, так как вес уходит по всему телу равномерно. Но есть люди, у которых жировые отложения образуются на определенных участках, например, в области лица. Чтобы обрести более четкий его контур, Бол советует соблюдать простые правила.
Так, диетолог порекомендовал употреблять меньше соли. Связано это с тем, что в ней содержится натрий, который и удерживает воду.
Бол также посоветовал обратить внимание на низкокалорийные продукты, в которых много клетчатки. Это может быть сельдерей, морковь, арбуз, салат, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы. Их нужно добавить в рацион для более эффективного похудения.
Кроме того, ажно следить за дефицитом калорий и стараться есть больше растительной пищи, заключил Бол.
