Врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского госуниверситета Андрей Бобровский рассказал, в какое время нужно завтракать, чтобы получить наибольшую пользу. В интервью радио Sputnik специалист пояснил, что делать это надо в течение полутора часов после того, как проснулись. При этом первый прием пищи должен наделить энергией для движения и мозговой деятельности, а также избавить от сонливости.
По словам Бобровского, в выходные время завтрака можно немного сдвигать. Главное — первый прием пищи в одно время в будни. Так как такой режим влияет почти на все системы и органы человека.
Диетолог добавил, что отказ от завтрака для людей с лишним весом опасен, поскольку это может привести к вечернему и ночному перееданию. Нужно завтракать “через не могу”.
А для людей, которые не страдают от избыточного веса и не имеют пищевых расстройств, пропуск утреннего приема пищи не является критичным.
