Диетолог Алена Барредо рассказала, как как нужно худеть к лету и почему нельзя делать это слишком быстро. В интервью радио Sputnik она отметила, что главное — это не садиться на экспресс-диеты. Они негативно влияют на метаболизм и синтез жиросжигающих гормонов. А начинать нужно с простого снижения калорий.
Специалист посоветовала перейти на меньшие порции еды и обратить пристальное внимание на ужин. Последний суточный прием пищи лучше перенести на чуть пораньше, а также добавит в него больше овощей и нежирного белка. Тогда-то и будет хорошее снижение веса, которое пройдет правильно и корректно для организма.
По словам Бареддо, не стоит худеть быстро, больше чем на полкило в неделю. За этим может последовать дополнительный набор веса. А произойдет это из-за того, что организм примет такой подход за стресс и начнет делать запасы.
Диетолог добавила, что во время снижения калорийности не нужно прибегать к слишком жестким ограничениям и все время ходить голодным. При этом очень важно соблюдать чувство меры и не нарушать режим питания.
