Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила самые постоянные ошибки, совершаемые приверженцами здорового питания. Как пишет Medical Note со ссылкой на специалиста, первая — употребление БАДов. По мнению врача, они не являются обязательной частью здорового питания. Вместо них лучше просто разнообразить рацион — в таком случае можно получить все витамины и минералы.
Комиссарова отметила, что для многих людей здоровое питание — это отказ от фруктов, молочных продуктов и глютена. Хотя фрукты как раз и являются обязательной составляющей ПП. А отказ от молока и глютена нужен только при определенных заболеваниях.
Еще одной ошибкой врач назвала вынуждение себя завтракать. Насильно есть не нужно, если человек уже несколько лет чувствует себя комфортно и без утреннего приема пищи.
Диетолог добавила, что нет таких продуктов, из-за которых можно набрать вес. По ее словам, люди поправляются не от хлеба, шоколада, бананов, риса и прочего, а от переедания в целом и низкой физической активности.
