1.2 C
Саранск
Пятница, 29 марта, 2024
spot_img

Что поможет бросить курить?

Как справиться с тягой к курению? Как помочь себе побороть вредную привычку? Простые, но хорошие советы дают в Региональном центре общественного здоровья и медицинского профилактики РМ.

— Чтобы мотивировать себя бросить курить, найдите весомую причину. — отмечают специалисты. — Это защита семьи от пассивного курения, или стремление снизить шансы получить рак, риск развития сердечно-сосудистых и других связанных с курением заболеваний. Найдите причину, которая будет достаточно сильной, чтобы отказаться от сигарет.

Также нужно заручиться поддержкой знакомых и близких. Расскажите друзьям и семье, что пытаетесь бросить курить. Обратитесь в бесплатную службу поддержки тех, кто пытается бросить курить, зайдите на специальные сайты для курильщиков.

Очень важна и физическая активность, подвижность, туризм, спорт. Когда вы захотите достать сигарету — двигайтесь, подтягивайтесь, выходите на пробежку. Так можно переключиться и заодно сжечь калории!

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости