Ежедневное выпадение части волос является естественным процессом обновления покровов. Но что делать, если выпадение заметно усилилось, а волос стало в разы меньше?
В первую очередь, укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве полезных микроэлементов.
Постарайтесь включить в ваш рацион питания:
яйца — богатый источник белка и биотина.
жирную рыбу — в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты;
бобовые — много растительного белка, клетчатки.
