Ежедневное употребление всего одного яблока даёт организму не только витамины и помогает контролировать вес, но и поддерживает здоровье сразу в нескольких ключевых системах.
Благодаря содержанию пектина фрукт способствует снижению уровня холестерина: это вещество препятствует образованию бляшек в сосудах. Для опорно‑двигательного аппарата ценность яблок — в наличии флавоноида и бора: эти компоненты улучшают состояние костной ткани и работают на укрепление костей.
Отдельный плюс — польза для мозга. В яблоках содержится кверцетин: он помогает защищать клетки мозга и способствует улучшению памяти.
