На 100 гр садовой клубники — виктории — приходится всего 32 калории. Располнеть на ней невозможно. При этом садовая виктория — просто кладезь полезных веществ и витаминов, и приносит очевидную пользу здоровью.
В любимой всеми ягоде много калия, кальция и магния. Также, как отмечают врачи, кроме витаминов группы В, Е и А, клубника отличается высоким содержанием витамина С (в ней его больше, чем в лимоне). К тому же в ней отлично сочетаются аскорбиновая и фолиевая кислота и железо, что делает её очень полезной при железодефицитной анемии. Витамины С и Е полезны и для иммунитета, и для состояния кожи.
Стоит сказать, что в клубнике содержится 20% от суточной дозы марганца, который помогает синтезу серотонина и способствует укреплению костей.
А ещё в клубнике много пищевых волокон, положительно влияющих на пищеварение. Получается сплошная польза! Ешьте клубнику, и будьте здоровы!
