-1.9 C
Саранск
Понедельник, 9 декабря, 2024
spot_img

Чем полезна хурма

С началом осень в магазинах и на рынках появляется хурма. Причем мало кто знает, что она относится к ягодам, а не фруктам.

Родиной этой ягоды считается Китай. А лучше всего она растет в тропиках и субтропиках – Израиле, Италии, Турции, в нашей стране – в Дагестане и на черноморском побережье. Есть около 300 сортов хурмы, но большинству россиян хорошо известны только некоторые: королек, мандариновая хурма, бычье сердце, шарон.

Так чем же полезна хурма:

— много бета-каротина, сохраняющего красоту кожи и способствующему здоровому зрению

— много йода, нормализующего работу щитовидной железы

— много железа, калия, марганца, витаминов группы В, фосфора, магния и пектина

Такой состав способствует улучшению уровня гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшает работу печени и почек, развивает память, укрепляет нервную систему, нормализует давление и пищеварение.

Но стоит помнить, что у хурмы есть и противопоказания:

— в ней много сахара, поэтому употребление ягоды стоит ограничить при сахарном диабете

— быть аккуратнее надо и тем, у кого есть проблемы с поджелудочной, а при обострении панкреатита – отказаться вовсе

— не рекомендована в первые месяцы грудного вскармливания – способна спровоцировать запоры и колики у ребенка

— из-за большого количества танинов в кожуре, образуется липкая масса, склеивающая кусочки пищи и вызывающая запоры.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости