Черная смородина всем известна, как ягода, помогающая сопротивляться вирусам и бактериям. Однако полезна ягода не только этим. Как сообщила эксперт Роскачества, диетолог Елена Сюракшина, витамины и микроэлементы в составе смородины способны нейтрализовать воздействие свободных радикалов. Полезные вещества также помогают восстановить зрение, защитить сосуды, поддержать сердечно-сосудистую систему, укрепить ногти, кости и зубы.
«Смородина полезна при атеросклерозе, болезнях печени и дыхательных путей, гипертонии и нарушенном обмене веществ», — говорит эксперт.
Если вы хотите похудеть, то смело включайте в ежедневный рацион эту полезную ягоду. Антоцианы в ее составе препятствуют набору лишнего веса.
Чтобы получить максимальную пользу, есть смородину нужно понемногу каждый день, желательно до пяти вечера.
