Медики рассказали о простом способе похудеть без специальных диет. В этом людям могут помочь несколько правил, которые впоследствии могут стать полезными привычками.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании посоветовали людям выкраивать время на физические нагрузки. Например, приседать во время чистки зубов или отжиматься во время рекламы по телевизору. Об этом пишет РЕН-ТВ со ссылкой на The Sun.
Врачи также порекомендовали отказаться от алкоголя, не пить кофе после полудня, чтобы сон был лучше, а сладкие напитки поменять на воду, чай и молоко.
По утрам нужно делать десятиминутные прогулки и больше есть во время основного приема пищи, чтобы обойтись без перекусов. Сладости следует заменить на 70-процентный темный шоколад.
