Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

fik5ntntqh8_p28482_p51808

Врач-кардиолог Анна Солощенко поделилась простым способом для похудения. Чтобы легко сбросить лишний вес, медик советует больше гулять, а также найти себе занятие по душе – танцы, плавание или силовые нагрузки. Еще необходимо сократить употребление сахара и соли. А чтобы организм не воспротивился, добавьте в рацион душистых трав и ягоды. Больше ешьте овощей и пейте воду. Самый же главный и простой совет, позволяющий сбросить лишний вес без жестких ограничений – 50 процентов вашего рациона должны составлять овощи. 

 

«Мысленно разделите свою тарелку на четыре части. Первый две четверти наполните овощами. Еще одну четверть – нежирным мясом, рыбой, морепродуктами или яйцами (это необходимый белок). Оставшуюся – ягодами и йогуртом», - приводит слова специалиста портал МедикФорум.

 

А еще обязательно нужно спать в темноте. Тогда лучше будет вырабатываться  серотонин. Это гормон, отвечающий за хорошее настроение, снижение тревожности и нервозности.

 
 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 
 

 

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

 

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


 

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
izv_mor13@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
izv_mor13@mail.ru
izv_mor@moris.ru