Врач-кардиолог Анна Солощенко поделилась простым способом для похудения. Чтобы легко сбросить лишний вес, медик советует больше гулять, а также найти себе занятие по душе – танцы, плавание или силовые нагрузки. Еще необходимо сократить употребление сахара и соли. А чтобы организм не воспротивился, добавьте в рацион душистых трав и ягоды. Больше ешьте овощей и пейте воду. Самый же главный и простой совет, позволяющий сбросить лишний вес без жестких ограничений – 50 процентов вашего рациона должны составлять овощи.
«Мысленно разделите свою тарелку на четыре части. Первый две четверти наполните овощами. Еще одну четверть – нежирным мясом, рыбой, морепродуктами или яйцами (это необходимый белок). Оставшуюся – ягодами и йогуртом», — приводит слова специалиста портал МедикФорум.
А еще обязательно нужно спать в темноте. Тогда лучше будет вырабатываться серотонин. Это гормон, отвечающий за хорошее настроение, снижение тревожности и нервозности.
