Эксперты назвали продукты, от которых лучше отказаться после 30 лет. По их мнению, из рациона нужно исключить ароматизированный йогурт, так как в нем содержится много сахара. Лучше использовать простой йогурт, смешанный с фруктами.
Стоит отказаться от белого хлеба. В нем практически нет витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для поддержания здоровья пищеварительной системы. К тому же он повышает уровень сахара в крови.
Пакетированные фруктовые соки после 30 лучше заменить на фрукты, а магазинную выпечку – на домашнюю. Ведь в последней нет вредных гидрогенизированных масел.
