Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

1_p84679_p88851

Тот, кто мечтает похудеть, знает, насколько порой это бывает трудно. Но процесс похудения может быть вполне приятным. 5 простых и безопасных способов, которые помогут снизить вес и сохранить здоровье, называет портал МедикФорум. Если хотите похудеть, то первое, что вам нужно сделать - перестать есть обработанную пищу. Она содержит слишком много натрия, трансжиров и сахара. Следует избегать зерен, содержащих мало или совсем не содержит питательных веществ: белый хлеб, белый рис и мука. 

 

Чаще гуляйте. Люди, которые могут делать физические упражнения из-за связанных с костями болезней (остеопороз, артрит и т.д.), должны ежедневно совершать прогулки. Они могут быть особенно полезны в ранние утренние часы. Мало того, что ходьба способствует похудению, но и помогает «просыпается» различными функциями организма, включая обмен веществ, пищеварение, дыхание и кровообращение.

 

Увеличьте потребления белка. Он улучшает различные функции организма, включая обмен веществ. Он требует много энергии для переваривания, что побуждает организм сжигать больше калорий. Белок является ключом к наращиванию мышц. В результате качественное потребление белка позволяет похудеть, сохраняя мышечную массу. Здоровые источники белка включают орехи, семена, бобы, цельные зерна, яйца и рыбу.

 

Используйте маленькие тарелки. Если трудно избежать переедания или вы склонны накладывать слишком много, переключитесь на небольшие тарелки - это позволяет легко отслеживать порции. На психологическом уровне маленькие размеры тарелок служат визуальным напоминанием о похудении.

 

Больше ешьте фруктов и овощей. Высокие уровни антиоксидантов влияют на обмен веществ. Помимо высокого содержания микроэлементов и антиоксидантов, фрукты и овощи содержат много пищевых волокон - они способствуют пищеварению и похудению.

 
 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 
 

 

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

 

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


 

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru