Сочная вишня — одна из самых вкусных и полезных летних ягод. Она богата аскорбиновой кислотой, витаминами и микроэлементами. Считается, что вишня помогает укреплять наш иммунитет, полезна для печени и суставов, тонизирует, стимулирует пищеварение, выводит лишнюю жидкость из организма. Но объедаться вишенкой всё-таки не стоит, несмотря на её низкую калорийность: 88 ккал на 100 гр.
Сколько же вишни можно съедать каждый день, чтобы не получить проблем со здоровьем?
Как советует врач общей практики Республиканской клинической больницы №5 Анатолий Власов, за один раз лучше съесть около 100 гр ягод, причём не на сытый желудок, а сделав паузу в полчаса или час после основного приёма пищи. Поев вишню, стоит прополоскать рот, чтобы сохранить зубную эмаль. А за весь день лучше съедать не больше 300 гр вишни.
В чём причина? Как говорит Анатолий Власов, большая порция ягод (300-400 грамм) может вызвать расстройство желудка и диарею. Кислые сорта вишни могут вызвать изжогу. К тому же в вишне есть углеводы. Не советует доктор есть вишню при язвенной болезни, диарее, желчнокаменной болезни. При гастрите с повышенной кислотностью вишню лучше есть малыми порциями, через день и только после еды.
