Здоровье детей складывается из многих факторов, и все они важны. Почему нельзя пренебрегать прогулками и дневным сном на свежем воздухе, рассказывает начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РМ Наталья Желтова.
— Прогулки – это не просто время, проведённое на свежем воздухе, — говорит Наталья Желтова. — Они обязательно должны включать физическую активность ребёнка для укрепления его скелета и мышц, для стимулирования обмена веществ. Все здоровые дети должны гулять не меньше двух часов в день. Идеальные места для прогулок — парки и зелёные зоны, детские площадки подальше от трасс и шумных улиц.
— Также для здоровья детей раннего возраста крайне полезен сон на свежем воздухе, — отмечает Наталья Желтова. — Ребёнок может спать на открытом балконе или террасе, дремать в коляске или в гамаке во дворе частного дома. Но, помимо отдыха, в любое время года нужно стимулировать детей к активности, спортивным занятиям и подвижным играм на улице. Активность помогает расходовать калории, держать под контролем вес тела и укреплять мышцы. Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо дня в день, постепенно физическая активность станет нормой жизни!
