Мороженое — самый популярный летний десерт. В жаркую погоду так и тянет съесть порцию пломбира. Но, всё-таки, это очень калорийный десерт. Сколько же мороженого можно съесть без вреда для здоровья? На вопрос отвечает участковый врач-терапевт поликлинического отделения Республиканской клинической больницы №1 Наталья Сучкова.
— Мороженое действительно отличается высокой жирностью и калорийностью, — говорит врач. — 100 грамм пломбира — в среднем, это 232 ккал. В среднем, в сутки, здоровому человеку требуется 1800-2000 ккал. Поэтому, чтобы не поправиться, и не набрать лишний вес, в день лучше съедать не больше 100-200 граммов мороженого (одну-две порции). И лакомиться им лучше не каждый день.
Как добавляет доктор, в наши дни многие люди жалуются и на недостаточную физическую активность, и на избыточную массу тела. Питание человека должно быть сбалансированным и здоровым, включать больше свежих фруктов и овощей. А мороженое лучше всего рассматривать как вкусный, но не самый полезный десерт: хорошего — понемножку.
Читайте также:
