У школьников продолжаются весенние каникулы. Казалось, бы время для отдыха — можно попозже лечь спать, попозже встать утром. Однако, менять привычный режим дня на каникулах не стоит. Почему — рассказывает врач-педиатр, заведующая 1-м педиатрическим отделением Детской поликлиники №2 города Саранска Анна Веселова.
— Если устоявшийся режим дня собьётся, его будет трудно восстановить, — объясняет Анна Веселова. — Весенние каникулы довольно короткие, скоро снова в школу. Поэтому ложиться спать (и вставать утром) школьникам лучше как обычно. Оптимальное время отхода ко сну для ученика младших классов — 9 часов вечера, среднего школьного возраста — 10 часов, для старшеклассников — 11 часов вечера.
Как отмечает доктор, полноценный отдых во время сна очень важен для здоровья и роста ребёнка, поэтому школьникам нужно высыпаться.
