В регулярных тренировках нуждаются не только наши мышцы, но и мозг — говорят врачи. Как же тренировать «серые клеточки», что для этого необходимо?
— Мозг активен, когда человек учится, получает новые знания, новую информацию, — отмечает заведующая отделом — врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия Елена Бородулина. — Два мощных способа активизировать работу головного мозга — изучение нового иностранного языка или освоение музыкального инструмента!
Также, как говорит Елена Бородулина, тренировать мозг помогают чтение книг, решение логических задач и головоломок, разгадывание кроссвордов, участие в интеллектуальных и настольных играх.
— Открывайте для себя новые места, — советует доктор. — Не обязательно путешествовать, можно выбрать для себя новый маршрут для поездки на работу или для традиционной прогулки в выходные дни. Кроме того, для полноценной работы головного мозга жизненно необходимо социальное взаимодействие. Доказано, что социальная активность и регулярное общение с другими людьми (с друзьями, с родственниками) снижает скорость развития деменции на 40%.
А еще на работу мозга влияет общее состояние организма. Регулярно проходите диспансеризацию или профилактические медицинские осмотры, своевременно обращайтесь к врачу.
