Почему мёрзнут ноги? Чаще всего зимой причина банальна: тесная, промокшая или недостаточно тёплая обувь. А если ногам холодно постоянно, даже в помещении? Как их согреть и укрепить их здоровье? Совет даёт заведующая терапевтическим отделением №2 Республиканской клинической больницы №1 Татьяна Шалина.
— Если ваши ноги мёрзнут всегда, даже в тёплом помещении, это может быть признаком нарушения кровообращения в нижних конечностях, — говорит Татьяна Шалина. — Тогда необходимо точно выяснить, чем оно вызвано. А заодно можно начинать укреплять сосуды. Так, для этого будет полезно принимать контрастный душ или просто контрастные ванночки для ног. Постарайтесь делать их регулярно. Также полезно заняться плаванием, бегом, ходить на лыжах. Если у вас не хватает времени на активные тренировки, делайте хотя бы несложные упражнения для ног.
А перед сном, как отмечает Татьяна Шалина, можно делать горячие ванночки для стоп с морской солью. Чтобы нормализовать кровообращение, в эти ванночки можно добавить эфирное масло гвоздики, корицы, или настойку красного перца (с умеренностью и осторожностью). Очень быстро согреет ноги ванночка с порошком горчицы.
