-9.7 C
Саранск
Пятница, 2 декабря, 2022

Что есть, чтобы быстрее восстановиться после COVID-19

 

Полноценный рацион играет одну из главных ролей в реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции. Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, что есть, чтобы быстрее восстановиться после COVID-19.

Эксперт пояснила, что восстановление – это комплексный процесс, который должен включать в себя не только питание, но и лечебную физкультуру, проведение дыхательной гимнастики.

Что касается рациона, то в нем должно быть достаточно продуктов с необходимыми витаминами и микроэлементами. Это различные крупы и бобовые, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Обязательно в рационе должны присутствовать рыба, желательно жирная, различные растительные масла и орехи.

Также необходимы нежирные кисломолочные продукты, творог, сыр, кефир и простокваша.

Принимать пищу следует хотя бы три раза в день, а от перекусов следует отказаться. Главным источником жидкости для организма должна быть чистая питьевая вода.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости