Полноценный рацион играет одну из главных ролей в реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции. Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, что есть, чтобы быстрее восстановиться после COVID-19.
Эксперт пояснила, что восстановление – это комплексный процесс, который должен включать в себя не только питание, но и лечебную физкультуру, проведение дыхательной гимнастики.
Что касается рациона, то в нем должно быть достаточно продуктов с необходимыми витаминами и микроэлементами. Это различные крупы и бобовые, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень.
Обязательно в рационе должны присутствовать рыба, желательно жирная, различные растительные масла и орехи.
Также необходимы нежирные кисломолочные продукты, творог, сыр, кефир и простокваша.
Принимать пищу следует хотя бы три раза в день, а от перекусов следует отказаться. Главным источником жидкости для организма должна быть чистая питьевая вода.
