Запрос на домашние упражнения и способы похудения в последние месяцы сильно вырос. Один из самых простых упражнений, которые помогут оставаться в форме и похудеть – прыжки со скакалкой, сообщает портал МедикФорум со ссылкой на индийских специалистов.
По их мнению, это отличное кардиоупражнение, сжигающее калории и укрепляющее сердце. Всего минута занятий со скакалкой может помочь сжечь до 20 килокалорий, в то время как ходьба — до 5 килокалорий в минуту.
Для тренировок специалисты советуют приобретать хорошую, крепкую скакалку, подходящую вам по размеру. А еще необходимо следить за техникой и количеством прыжков, во избежание травм.
