Испанские диетологи назвали три продукта, которые нужно исключить из рациона вечером. По их словам, следует отказаться от сыра, красного вина и темного шоколада.
В некоторых сырах содержится аминокислота, которая увеличивает выработку норадреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях, что в результате мешает спокойному отдыху, приводит мнение экспертов портал МедикФорум.
Темный шоколад мешает заснуть из-за присутствия в нем кофеина. Перед сном также не стоит есть блюда с капустой, даже если это будет легкий овощной салат. Содержащиеся в овоще нерастворимые волокна долго перевариваются и мешают спокойному сну.
А еще диетологи также посоветовали исключить из меню ужина блюда с томатным соусом и острую пищу.
