Учёные назвали самые полезные виды спорта

Какие виды спорта наиболее полезны и почему человеку вообще нужно заниматься спортом? Об этом рассказывает врач по спортивной медицине Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Екатерина Шабдарова.

— Доказано, что регулярная физическая активность помогает профилактике и лечению неинфекционных заболеваний: таких, как болезни сердца, инсульт, диабет, некоторые виды рака, — рассказывает Екатерина Шабдарова. — Спорт помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела, улучшает настроение.

Как отмечает доктор, плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских учёных.
К примеру, во время плавания работают все группы мышц, что способствует правильной осанке. Плавание – прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной, иммунной и нервной систем. Плавание ускоряет кровообращение, снижает артериальное давление, укрепляет лёгкие и повышает иммунитет. Оно же позитивно влияет на состояние центральной нервной системы, укрепляет силу воли и просто улучшает настроение!